DEEP UNDERWATER EDUCATION
TDI SDI Facility №1003563
Понеделник, 14 Април 2014 15:43
ПЕРФЕКТНИЯТ ТРИМ
Дръж главата си нагоре!Гледай напред!Не се прегърбвай!Дръпни раменете назад!
Вярвате или не,това не са родителите Ви или началният Ви учител,който Ви напомня да държите тялото си в прилична поза.
Въпреки това,тези напътствия са актуални и за ...гмуркането.
Положението на тялото и позата често се споменават като “ТРИМ” във водолазната общност и трим-а е изключително важен ,толкова важен,колкото начина,по който се движите на сушата! Много е популярно да се гмурка извън трим или с лоша позиция под вода,особено ако няма кой да ви направи нужните коригиращи действия в началните нива на Вашето водолазно обучение.
Сега може би се чудите ... защо е важно гмуркането в трим?!
Не е защото е хубаво да имаш приличен външен вид по време на гмуркане, макар и гмуркането в трим да изглежда много красиво . Идеалният трим дава възможност за минимално съпротивление на водата срещу всяко ваше движение и на свой ред намалява делът на консумацията на въздух чрез намаляване на работното натоварване . Също така, той предпазва околната среда чрез намаляване на въздействието на тягата на плавниците чрез пренасочване на посоката на водния поток назад; и отваря вашето зрително поле , което увеличава общата осведоменост , комуникация и други .
Как може да се постигне идеалният трим ? Започнете с тези прости съвети и трикове за позициониране на тялото :
HEAD BACK / ГЛЕДАМ НАПРЕД / ARMS OUT - Дръжте главата си назад и очите си напред . Дръжте ръцете си пред себе си , нека вашите ръце се срещат в средата. Тази позиция поставя раменете , ръцете и дланите във V -образна форма , а също така позволява вашия персонален компютър за гмуркане (PDC ) да бъде в полезрението ви , ако той е монтиран на китката . Представете си, скоростомер, по време на шофиране на кола. Вие не се взирате в него през цялото време докато шофирате , очите ви наблюдават пътя и заобикалящата ви среда , но скоростомера е винаги е полезрението и вие винаги сте осведомен за това колко бързо ( или бавно )се движите . Идеята вашият PDC да е разположен в полезрението ви не може да се игнорира. Трябва да се поддържа информираност за вашия дълбочина , време, и азотно натоварване по време на всички части от гмуркането .
Раменете назад / долната част на гърба се извива - Отворете гърдите си , натиснете раменете назад , да са в една равнина с торса . Това ще ви бъде неудобно в началото но,въпреки това, с практики и опит , мускулната памет ще позволи това положение да стане по-естествено и удобно.
Сгъване на коленете спрямо торса
Представете си се легнал по очи на земята като коленете ви се поставят под ъгъл от 90 градуса... това е позицията, която ще подобри баланса и ще спомогне за намаляване на повърхността на тялото във водата и сътветно с намаляване на съпротивлунието ще доведе до подобряване на ефективността. Колкото по-малка площ имате докато се движите във водата , толкова по-малко усилие е необходимо, за да се оттласквате , и от там следва и намаляване на количеството на газ , което консумирате по време на гмуркане.
FINS FLAT - Поддържане на плавниците хоризонтално ( успоредно на повърхността или контура на дъното )
Като извиете глезените си, докато плувате ще установите хоризонтална позиция на плавниците си.
Направете ги успоредни на тялото си!Така ще стабилизиране долната част на тялото и ще повишите цялостния контрол.
След практикуването на тези съвети и трикове , може да се наложи да се коригира позицията на бутилката или бутилките ,както и конфигурацията на оборудването , за да намерите по-добър център на тежестта във водата. Има моменти, когато вие ще излезете от трим по различни причини , но положете усилия и с повече практика тази позиция ще започне да ви се получава по естествен път . Не забравяйте, че практиката усъвършенства!
Това не е всичко по темата, свържете се с вашия местен SDI Dive център, да поработите с квалифициран инструктор и да направи корекции воборудването ви ако е необходимо . Попитайте за ADVANCED BUOYANCY DIVER курс за по-нататъшно подобряване на водолазните си практики, позициониране на тялото и усъвършенстване уменията си по отношение на плаваемостта.
* За целите на този текст , ние трябва да приемем, че водолазът разбира основните принципи на плаваемост и управление на подемната сила . Целта на тази статия е да се изтъкне ролята на идеалното позициониране на тялото , как да се постигне идеален трим докато гмуркате , и да бъде предизвикателство водолазите да опитват нови методи за подобряване на техните водолазни техники.
източник :
www.tdisdi.com
Публикувана в
Новини
Понеделник, 14 Април 2014 12:07
ПЕРФЕКТНИЯТ ТРИМ
Дръж главата си нагоре!Гледай напред!Не се прегърбвай!Дръпни раменете назад!
Вярвате или не,това не са родителите Ви или началният Ви учител,който Ви напомня да държите тялото си в прилична поза.
Въпреки това,тези напътствия са актуални и за ...гмуркането.
Положението на тялото и позата често се споменават като “ТРИМ” във водолазната общност и трим-а е изключително важен ,толкова важен,колкото начина,по който се движите на сушата! Много е популярно да се гмурка извън трим или с лоша позиция под вода,особено ако няма кой да ви направи нужните коригиращи действия в началните нива на Вашето водолазно обучение.
Сега може би се чудите ... защо е важно гмуркането в трим?!
Не е защото е хубаво да имаш причилен външен вид по време на гмуркане, макар и гмуркането в трим да изглежда много красиво . Идеалният трим дава възможност за минимално съпротивление на водата срещу всяко ваше движение и на свой ред намалява делът на консумацията на въздух чрез намаляване на работното натоварване . Също така, той предпазва околната среда чрез намаляване на въздействието на тягата на плавниците чрез пренасочване на посоката на водния поток назад; и отваря вашето зрително поле , което увеличава общата осведоменост , комуникация и други .
Как може да се постигне идеалният трим ? Започнете с тези прости съвети и трикове за позициониране на тялото :
HEAD BACK / ГЛЕДАМ НАПРЕД / ARMS OUT - Дръжте главата си назад и очите си напред . Дръжте ръцете си пред себе си , нека вашите ръце се срещат в средата. Тази позиция поставя раменете , ръцете и дланите във V -образна форма , а също така позволява вашия персонален компютър за гмуркане (PDC ) да бъде в полезрението ви , ако той е монтиран на китката . Представете си, скоростомер, по време на шофиране на кола. Вие не се взирате в него през цялото време докато шофирате , очите ви наблюдават пътя и заобикалящата ви среда , но скоростомера е винаги е полезрението и вие винаги сте осведомен за това колко бързо ( или бавно )се движите . Идеята вашият PDC да е разположен в полезрението ви не може да се игнорира. Трябва да се поддържа информираност за вашия дълбочина , време, и азотно натоварване по време на всички части от гмуркането .
Раменете назад / долната част на гърба се извива - Отворете гърдите си , натиснете раменете назад , да са в една равнина с торса . Това ще ви бъде неудобно в началото но,въпреки това, с практики и опит , мускулната памет ще позволи това положение да стане по-естествено и удобно.
Сгъване на коленете спрямо торса
Представете си се легнал по очи на земята като коленете ви се поставят под ъгъл от 90 градуса... това е позицията, която ще подобри баланса и ще спомогне за намаляване на повърхността на тялото във водата и сътветно с намаляване на съпротивлунието ще доведе до подобряване на ефективността. Колкото по-малка площ имате докато се движите във водата , толкова по-малко усилие е необходимо, за да се оттласквате , и от там следва и намаляване на количеството на газ , което консумирате по време на гмуркане.
FINS FLAT - Поддържане на плавниците хоризонтално ( успоредно на повърхността или контура на дъното )
Като извиете глезените си, докато плувате ще установите хоризонтална позиция на плавниците си.
Направете ги успоредни на тялото си!Така ще стабилизиране долната част на тялото и ще повишите цялостния контрол.
След практикуването на тези съвети и трикове , може да се наложи да се коригира позицията на бутилката или бутилките ,както и конфигурацията на оборудването , за да намерите по-добър център на тежестта във водата. Има моменти, когато вие ще излезете от трим по различни причини , но положете усилия и с повече практика тази позиция ще започне да ви се получава по естествен път . Не забравяйте, че практиката усъвършенства!
Това не е всичко по темата, свържете се с вашия местен SDI Dive център, да поработите с квалифициран инструктор и да направи корекции воборудването ви ако е необходимо . Попитайте за ADVANCED BUOYANCY DIVER курс за по-нататъшно подобряване на водолазните си практики, позициониране на тялото и усъвършенстване уменията си по отношение на плаваемостта.
* За целите на този текст , ние трябва да приемем, че водолазът разбира основните принципи на плаваемост и управление на подемната сила . Целта на тази статия е да се изтъкне ролята на идеалното позициониране на тялото , как да се постигне идеален трим докато гмуркате , и да бъде предизвикателство водолазите да опитват нови методи за подобряване на техните водолазни техники.
източник :
http://www.tdisdi.com/the-perfect-trim/
Публикувана в
Новини
